Core & Floor - Körpermitte & Beckenboden neu erleben

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Dieser Workshop hilft dir, deine Körpermitte wirklich zu verstehen und von innen heraus zu stärken.

Du lernst, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu spüren und zu aktivieren – ohne Druck, ohne Perfektionismus, sondern mit klarer Präsenz.

Wir schauen uns gemeinsam an, wie Beckenboden und Körpermitte anatomisch aufgebaut sind, wie sie zusammenarbeiten und was sie im Alltag brauchen, um dich zu tragen.

Dazu bekommst du Hintergrundwissen, das dir endlich Klarheit gibt:

Was schwächt, was unterstützt – und warum.

Dich erwarten sanfte Übungen, die Körperwahrnehmung, Haltung und Atmung miteinander verbinden, sowie verschiedene Entspannungstechniken, die deine Mitte entlasten und regulieren.

Ergänzend bekommst du Impulse zu beckenbodengerechter Ernährung und wichtigen Nährstoffen, die dein System zusätzlich stärken.

Alles so gestaltet, dass du es leicht in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Stabilität, mehr Wohlgefühl und ein neues, liebevolles Verständnis für deinen Körper.

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